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「ダイエット・クロワッサン痩せる食べ方」
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(2008/06/26)
マガジンハウス

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ただ今、ダイエット中です。
参考にしたのは、上記の本のなかで、作家の角田光代さんが実践した、
「腹八分目ダイエット」

効果がありましたよ~。
約2ヶ月で3キロ減です。
急激に痩せるダイエット法ではないですが、
あと2キロ~3キロ落としたいなと思っているところです。

要するに、痩せないのは食べ過ぎるから!
単純な事なのに、それが出来ない。

私の場合は、朝食(パン)と、昼食(お弁当)は今まで通りで、
夕食のご飯の量を今までの半分にしました。
おかずは今まで通りの量です。

最初は物足りなく感じましたが、胃が少しずつ小さくなるのか、
少ない量でも満足するようになりました。
このダイエット法は、好きなものを食べてもいいけど、
量を「腹八分目」にするという単純な方法です。

「それが出来れば苦労せんざ~~」
と、最初は思いましたが、カロリー計算や、嫌いな運動をしないで、
「量を減らす、それも腹八分目にする」
という単純なところが私には合っていたようです。

以前は入らなかったパンツが、スルっと入った時は嬉しかったです。
外で食事をすると、ついつい食べ過ぎてしまうのですが、
そうすると胃が辛くってしょうがない!
確実に胃が小さくなった証拠ですね。

一度お試しあれ!





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ミンミン

4

comment
ミンミンさん、まったく太っていないのに何故にダイエット!?
>要するに、痩せないのは食べ過ぎるから!
痩せたいと言いながら痩せていない方に共通しているのは、
食べすぎか、結構こってりモノや濃い味が好きな人が多いような。
私の大敵は、甘いもの。ほどほどにしないとね~~

今度ミンミンさんに会えるときは、玉肌に加え、ますますスリムでナイスバディになったあなたねん☆
2008/09/11 22:28 | | edit posted by 百合
ミンミンさんこんにちは。あすかもダイエット中です。あすかも食べ過ぎだわ。転勤して3ヶ月で5キロ痩せました。忙しく、ご飯食べる時間がなくなる事が多くて…。食べなきゃ痩せてくると当たり前のことに気付いている今日このごろ(笑)
2008/09/12 17:49 | | edit posted by あすか
★百合さん

>玉肌に加え、ますますスリムでナイスバディになったあなたねん☆

もう、百合さんには会えません~~(><)
3月に会った時は着込んでいたのでバレていなかったのです。
定期健診で医者に「ちょっとダイエットしなさい!」と言われたので、あれこれ試したのですが、
「量を減らす」が一番効き目があるようです。
今思うと、毎食、お腹が一杯になるまで食べていたものな~。
今は腹八分目で調子がいいです(^^)

2008/09/12 21:04 | | edit posted by ミンミン@管理人
★あすかさん

>食べなきゃ痩せてくると当たり前のことに気付いている今日このごろ(笑)

そうなのよ~(笑)
どうしてこんな単純な事に気がつかなかったのかな~??
でも、まったく食べないのはよくないよ!
腹八分目、ちゃんと食べてください!!


2008/09/12 21:08 | | edit posted by ミンミン@管理人
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